エアリアル
ボディトレーニング
健康体操
ウォーキングレッスン

無理せず焦らず、ときには粘り強く。気づいた時には心と体が変わり始めているから…。

・お客様にあったオーダーメイドトレーニングをおこないます。ご年齢やその日の体調に合わせ変更もできますのでお気軽にご相談ください。
・体幹を意識したトレーニングを中心に、身体の歪み矯正ストレッチやメリハリのある身体を目指す筋トレです。
・ウォーキングはキレイな姿勢で美しく健康的に歩くためのレッスンです。

【ご持参いただくもの】

・運動中の飲み物
・汗ふきタオル
・ヨガマット(無料でレンタルマットもご用意があります)

※運動しやすい服装でお越しください。
※エアリアルは身体にフィットする服装でお願いします。

エアリアル

エアリアル　60分/2,500円
エアリアル+フロアトレーニング　 60分/2,500円

※当スタジオのエアリアルはどなたでもチャレンジしやすい安全なプログラムとなっております。

エアリアルはフロアではなく空中でハンモックを使って行うトレーニングです。
ハンモックの力を借りることでフロアで行うトレーニングより関節や筋肉が伸び柔軟性が向上します。
またエアリアルは不安定な中でポーズを一定時間維持するため、体幹強化に繋がります。

【その他の効果】

・血行を促進して酸素が全身に行き渡りやすくなる
・酸素が行き渡って、冷え性・肩凝りなどの不調の改善
・逆さのポーズにより、下がってしまった内臓を元の位置に戻し、ぽっこりお腹の改善
・内臓下垂は便秘の要因の一つです。便秘解消になりデトックス
・脊柱にかかる重圧を軽減することで背骨の詰まりが解消され姿勢が整い、猫背改善が期待できます

※エアリアルをされる方はこの同意書（利用規約・注意事項）をご覧ください。

（トレーニング前に同意書に記入していただく流れとなります）

フロアトレーニング

ボディトレーニング　60分/2,500円

・痩せるだけではなくメリハリのあるカラダになりたい
・体脂肪率を減らしたい
・スタミナを向上させたい
・ストレス発散
・柔軟性を高めしなやかなカラダに

健康体操　60分/2,500円

・今ある筋肉を落とさない日常生活をしたい
・肩こりなどの不調を改善したい
・膝や腰の痛みがあり不安
・カラダを動かす気持ち良さを体感したい
・カラダを無理なく柔らかくしたい

ウォーキングレッスン　60分/2,500円

綺麗に歩くためには体幹が必要なため、体幹強化のトレーニングとウォーキングレッスンを行います。

★Beauty ウォーキング

・パッと目を引く美しい歩き方を身に付けたい
・日常で出来る美しい｢しぐさ｣｢バックの持ち方｣｢写真の撮られ方｣｢お辞儀｣をレクチャーします
・自分の｢雰囲気｣を知り、より高めたい

★Healthy ウォーキング

・正しい姿勢を身に付けたい
・日頃のウォーキングをもっと効率を良くする方法を知りたい
・歩くことで心身の健康維持をしたい
・無理なく全身の筋力を使いたい
・楽しくカラダを動かしたい